Поговорим о человеческих привычках. У каждого есть свои собственные привычки, которые вкоренились с детства либо были приобретены недавно. Их можно разделить на две группы: Хорошие привычки  – это физические упражнения, контрастный душ, привычка говорить комплименты, помогать близким; и не очень, а иногда и даже вовсе плохие привычки – алкоголизм, курение, азартные игры, хамство.

У всех есть темные и светлые стороны – извечная борьба противоположностей. Но откуда же «растут» наши привычки и почему мы действуем именно таким образом, а не другим?

Попробуем взглянуть на данный вопрос  в  ключе, в котором его излагает Брайан Трейси - известный бизнес-тренер . Он утверждает, что для выработки привычки человеку необходим 21 день. То есть, за 21 день Вы можете кардинальным образом изменить свою жизнь.

Что же для этого надо делать? Надо просто поставить перед собой ясную цель (новую полезную привычку) и следовать ей 21 день без перерывов! Этого достаточно для выработки автоматизма.

Жизненный пример: однажды зайдя на спортмайданчик мне ужасно захотелось пробежать несколько кругов. Сделав это, я почувствовал сильнейшую усталость. Тогда я осознал, что бег – это не мое, ноша слишком тяжела. Но на следующий день я вновь пришел на площадку и пробежал то же количество кругов. При этом я уже не чувствовал вчерашней усталости. В итоге я начал бегать каждый день, постоянно увеличивая дистанцию. Длилось это больше 21 дня и я и не заметил, что уже не могу жить без бега.
Но наступила осень и погодные условия стали препятствовать моим регулярным занятиям. Через 21 день я полностью прекратил бегать, и с наступлением тепла привычку необходимо будет возобновлять.

Подрезюмируем. Краеугольным каменем при формировании привычки является отсутствие пробелов. Если Вы будете делать зарядку семнадцать дней подряд, а на восемнадцатый сделаете себе выходной, то все надо начинать сначала.

Природа таких привычек как курение, конечно, несколько иная. Не Вы заставляете себя курить, а организму не хватает никотина. И как утверждает вышеупомянутый Брайан Трейси, после 21 дня отказа, Вы – некурящий.

Надеемся, что данная статья принесет Вам пользу, и в ближайшем будущем у Вас появятся привычки, которые внесут качественные изменения в Вашу жизнь.

Интересно:

 


Additional information