Фототерапия — в чем ее суть

Иногда приятно рассматривать фотографии, вспоминать веселые или трогательные моменты, смотреть на фото друзей и понимать, что давно не звонил им. Как выяснили ученые, многие фотографии обладают лечебным эффектом и могут поднять настроение.

Многие психотерапевты, используя ваше фото, могут рассказать о беспокоящих Вас проблемах. Для этого достаточно просто показать  психологу  фотографии, которые  почему-то вам нравятся или, наоборот, не нравятся. Психотерапевт попросит вас разложить ваши фото разных лет жизни на специальные репродукции пейзажей – от весеннего до осеннего.

В зависимости от этого и определяются ваши страхи, надежды, мечты. Но фотографии не только  позволяют проникнуть в ваш внутренний мир. Многие фото, особенно те, что запечатлели нас в наиболее счастливые минуты жизни, обладают  прекрасным психотерапевтическим  эффектом. С помощью фотографий можно избавиться и от многочисленных комплексов и страхов.

К примеру, если вы,  почему-то ,ужасно боитесь змей, то можно пойти в зоопарк, устроить там сезон охоты: фотографировать змей в разных ракурсах, затем распечатать фотографии, разбавить их  смешными мультяшными персонажами, например ужами, кобрами и так далее. Затем все это нужно наклеить на яркую и пеструю поверхность и постоянно держать картинку в поле зрения.

Скоро вы обнаружите, что страх стал постепенно исчезать. Полезно так же фотографировать свое жилье. Упражнение заключается в том, что вы должны в течение недели фотографировать те уголки в доме, что вас раздражают, и, напротив, вызывают спокойствие и умиротворение. На основе этих снимков, профессиональный  психотерапевт может рассказать вам по какой причине у вас частые конфликты со второй половинкой, или почему на вас часто накатывает депрессия.

Не бойтесь делать снимки, ведь через объектив порой можно увидеть и узнать о себе самом гораздо больше, чем принято считать.